阴雨连绵湿气重，艾灸一穴不留病

 春回大地，阳气升发。同时，湿气也随之而来。不难发现，雨水节气之后，即使没有下过雨雪，周边的泥土也已经不再像冬日那般干燥坚硬了。再看看路边的柳条，虽然还未吐新芽，但用手一折，就会发现柳条开始变得柔软有水分了。而冬天时很脆，一折就断。

人体五脏六腑，唯脾胃“喜干恶湿”，最易为水湿所困。都说春季养肝很重要，其实养脾更是重要！顾护好脾胃之气，才能使肝气不致横逆。

这个季节如何使用艾灸疗法来养脾呢？主要从一个主要穴位下手即可，这个穴位就是足三里穴。

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。

足三里是胃经大穴，也是有名的长寿穴，善治与肠胃有关的疾病，如胃痛、腹胀、泄痢疾等。经常灸之可调理脾胃、补中益气，调节免疫力，增强抗病能力。《灵枢》:“阴阳俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”

艾灸足三里，可使用艾条悬灸，也可以使用随身灸工具，每次每穴15-20分钟。阴雨天气不妨常灸，可每日一次，也可隔日一次。

穴位疗法中，艾灸疗法最为有效。无论是养生保健，还是调理治疗，都可以经常艾灸。需要注意的是，艾灸期间不应着风受凉，应保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向是慢功出奇效，坚持就会有效果。如果没有艾灸条件，可以使用按摩或刮痧疗法。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！